貨運司機、出租車司機、大巴司機等需要長期奔波在路上的工作都是極其辛苦的，經常一坐就是十幾個小時之久，這使得人體的血液循環(huán)變差、體內代謝物不斷堆積，頸椎病、胃病、心臟病等一連串的職業(yè)病也隨之而來。面對這些疾病，不少司機不得不接受定期治療。那么，在行車途中，要如何預防這些職業(yè)病的產生呢？下面就跟隨云南寶馳貨運有限公司的小編一起來了解。

一、勁椎病、肩周炎

病因：長期久坐不動

司機在開車的時候，經常是長時間保持一個姿勢，雙眼緊盯前方，頸部伸直，這非常容易引起頸部肌肉痙攣，產生頸椎微錯位，壓迫刺激到神經。長期下去，頭部、肩頸會發(fā)張?zhí)弁?。駕車時間越長，得勁椎病的可能性越高。

除此之外，長時間固定在一個位置駕駛車倆，背部傾斜角度不合適，是的肩膀、上臂肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易導致肩周炎。

防治方法：因駕駛室內空間有限，司機可以在零碎時間里，做一些簡單的運單，如伸展手臂、活動肩頸、轉動頭部等。開車時保持正確的姿勢。在停車休息時，可以適當做做伸展運單。

二、心臟病

       病因：外來或人體內在因素誘發(fā)的心臟疾病。

司機在行車途中，長期處于緊張的工作狀態(tài)，這會造成心律失常，進而誘發(fā)心臟病發(fā)。司機中會抽煙的人員比較，煙草中的尼古丁會損傷心臟血管，血管若出現(xiàn)裂痕，容易造成膽固醇堆積，引起心臟疾病。

除此之外，司機長期處于坐臥姿勢，較少運動，部分人員會因肥胖等因素誘發(fā)心臟病。

防治方法：調整好心態(tài)，使自己放松，讓心率平衡下來。在飲食上應注意少攝入高膽固醇食物，少抽煙，多運動。

三、胃病、膽囊結石

       病因：焦慮不安、飲食不規(guī)律。

司機是胃病的易發(fā)群體。若司機駕車時的緊張狀態(tài)長時間得不到緩解，神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)功能會發(fā)生紊亂。當內分泌系統(tǒng)紊亂時，容易引起胃和十二指腸壁血管痙攣，血供降低，進而引發(fā)胃病。

另外，有的司機為了趕時間，吃飯狼吞虎咽，未細細咀嚼就下咽，或吃飯無規(guī)律，一頓饑一頓飽，這就容易破壞胃的消化分泌節(jié)奏，還可能引起胃黏膜損傷。

防治方法：按時就餐，吃飯時多咀嚼，少吃生冷食物和飲料。若無發(fā)按時就餐，可用粥、餅干、面包等易消化食物先給肚子墊墊底。

四、脂肪肝

       病因：暴食暴飲，不按時吃飯。

脂肪肝是司機中最常見的疾之一，它的誘因是進餐時間不規(guī)律性，暴食暴飲，攝入過度油膩量食物，缺乏運動健身，很容易引起脂肪肝。

防治方法：駕駛員們應定期做肝功能檢測，檢測肝細胞是否有損傷，注意飲食，以防肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病的發(fā)生。

五、前列腺炎癥、尿道結石

       病因：飲用水過少，久坐憋尿。

司機因為長時間在座位上，沒法進行過多的放松活動，下尿路容易受到壓迫，血液循環(huán)受到影響，導致前列腺炎癥。除此之外，司機在行車途中飲用水少又經常憋尿，這也很容易使前列腺炎癥的病癥加重，出現(xiàn)尿頻尿急、排尿不暢、尿儲留等病癥。

防治方法：云南寶馳貨運有限公司小編溫馨提示，各位駕駛員行車途中，要記得多補充水分哦。在冷天時注意局部保暖；及時上廁所；定期做尿路系統(tǒng)檢查。

六、視覺疲勞

病因：視線長時間聚焦在前方路面上。

貨運司機開車時高度集中精力，通過車前玻璃，長時間盯著面前的目標，容易造成視覺疲勞，眼睛出現(xiàn)酸痛、泛紅、發(fā)干，嚴重時會造成陣發(fā)性的看不清事物和出現(xiàn)幻覺，引發(fā)交通事故。在視覺疲勞的情況下開車，還非常容易引起人體別的慢性疾病，如心臟病、血壓高、腦梗等。

預防方法：貨運司機可隨身攜帶保健性滴眼液；停車后盡量遠眺;多吃含有維C和維生素AD等對眼睛視力有利的水果和蔬菜。

七、噪聲性耳聾

病因：長期處在噪音環(huán)境中。

機動車發(fā)動機運行、汽車喇叭、所裝載的物品震動等，會產生不同強度的噪聲。貨運司機長期在噪聲環(huán)境下，易造成噪聲性耳聾。起初多在開車以后出現(xiàn)聽力下降的情況，如不開車聽力又會漸漸恢復。但長期接觸強噪聲，會導致聽力受損，且無法完全恢復，造成雙側不可逆性耳聾。

預防方法：云南寶馳貨運有限公司小編建議各位駕駛員在不防礙安全駕駛的情況下，可關閉車窗玻璃。定期去耳鼻喉科做檢查，以預防耳聾的發(fā)生。

八．心情焦慮癥

病因：緊張焦慮。

貨車司機因為久坐不動、飲食不規(guī)律、焦慮不安、疲憊等，加之經常一個人在外奔波，極有可能患上精神焦慮癥。

預防方法：司機朋友需要懂得傾訴，保持和好朋友的聯(lián)絡，多為自己減緩解壓力，維持愉快的情緒。

       為了自己，也為了親人朋友，各位駕駛員請一定要保持一個好身體，在努力工作的同時也要注意身體健康。如您想了解更多關于貨運的知識，歡迎關注云南寶馳貨運有限公司！